1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有效果。

3.莲藕排骨汤可治坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用，可治产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的极佳菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治腰酸背痛等效果。

7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.猪蹄能补血通乳，可治产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可治贫血出血症，其有滋养作用。

10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

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